FC Röhlingen 1948 e.V.

Übersicht Kurse

 ¹ Ellwangen Sportiv

Kontaktdaten für die Anmeldung

Die Teilnahme an den Kursen und Sportangeboten erfolgt auf eigenes Risiko. FC Mitglieder sind im Rahmen des Vereins-Sportversicherungsvertrag versichert. Eine Mitgliedschaft in einem anderen Sportverein begründet diesen Versicherungsschutz nicht. Unsere Sport- und Kursangebote richten sich in erster Linie an Gesunde. Die Teilnahme ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber in vielen Fällen unterstützen und ergänzen. Personen, die unter Beschwerden und Erkrankungen leiden, bitten wir jedoch, vor der Anmeldung unbedingt ihren behandelnden Arzt um Rat zu fragen, ob die Teilnahme zu diesem Zeitpunkt sinnvoll ist.
Wir weisen darauf hin, dass unsere Kurse nicht durch die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft sind. Bitte klären Sie im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse, ob es für diesen Kurs eine Erstattung gibt.

Formular Kursanmeldung

Outdoor Summer Intervall Training

Hatha-Yoga

Im Alltag Ruhe finden

Im normalen Alltag sind wir durch Beruf und Freizeit häufig an einseitige Körperhaltungen gewöhnt und leiden an Auswirkungen in Form von Rücken-und Kopfschmerzen sowie Verspannungen. Diese wirken sich auf unsere Leistungsfähigkeit, Haltung und Gesundheit aus. Jede Zelle unseres Körpers ist aber darauf angewiesen, gut versorgt zu werden. Der Stoffwechsel geschieht zu einem großen Teil über den Atem. Der erste Schritt besteht darin, richtig zu atmen. Im Hatha Yoga nach Yesudian wird sehr viel Wert auf Atemachtsamkeit und die Koppelung des Atems gelegt. Die Verbindung des Atems mit der Bewegung schult die Achtsamkeit und ermöglicht, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, um sie behutsam zu erweitern. Durch entsprechende Asanas (Körperübungen) wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, die Durchblutung angeregt, der Kreislauf aktiviert und der Blutdruck reguliert. Verspannungen lösen sich auf, Fehlhaltungen können ausgeglichen werden und ein neues Körpergefühl entwickelt sich, das sich auf den gesamten Organismus auswirkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

Yoga Nidra - der Schlaf der Yogis

Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Methode™ zur körperlichen, mentalen und emotionalen Tiefenentspannung - das Bewusstsein entspannt, in dem der Körper entspannt wird. Unser Gehirn ist in verschiedenartige Windungen gelegt. Entlang der mittleren Windung im Gehirn hat jeder Körperteil einen Bezugspunkt in den motorischen und sensiblen Hirnrindengebieten. Durch Yoga Nidra werden diese Hirnareale aktiviert, während sich die verschiedenen Körperteile zusammen mit ihren in Beziehung stehenden Punkten im Gehirn entspannen. Yoga Nidra eignet sich sowohl als Vorbeugung zur Gesundheitserhaltung und wird auch als therapeutische Maßnahme gegen stressbezogene Krankheiten eingesetzt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.

Intervall Training

Euch erwartet ein spaßbringendes und abwechslungsreiches, herzkreislaufintensives und kraftvolles Training, welches der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer und der Muskelkraftausdauer dient. Wir verwenden hierzu verschiedene Formen des Intervalltrainings, z.B. HIIT (= High Intensity Interval Training) und TABATA. Der Kurs richtet sich ausschließlich an gut / sehr gut trainierte Frauen und Männer, die ihr Fitnesslevel aufrechterhalten und / oder weiter verbessern wollen.

Power, Stretch, Dance

Ihr wollt geschmeidig bleiben sowie Kraft aufbauen und ihr habt Spaß am Tanzen? Dann seid ihr hier genau richtig! Dieser Kurs bietet Dehn- und Kraftübungen, welche in einen Tanz mit leichter Choreografie eingebaut werden.
Der Kurs ist für junge und junggebliebene Teilnehmerinnen und Teilnehmer ab 16 Jahren geeignet.

Rückengymnastik

Beim FC kann man etwas für den geschundenen Rücken tun. Die sportlichen Inhalte der drei Gruppen sind: Aufwärmen und Lockerung, Kräftigung der Muskulatur, Dehn- und Streckübungen und zum Abschluss angenehme Entspannungsübungen. Zum Einsatz kommen Pezzi-Bälle, Thera-Bänder und andere Geräte - das Repertoire an Übungen wird immer wieder aufgefrischt. Das Ganze geschieht in angenehmer lockerer Atmosphäre und tut nicht nur gut sondern kann auch Spaß machen. Wer also seinem Körper Gutes tun will, ist hier genau richtig. Neueinsteiger sind immer willkommen.

Ansprechpartner: Otto Ebert, Tel. 07965-2846, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!