Übersicht Kurse
| Beginn | Ein- heiten |
Kursangebot | Zeit | Ort | Übungsleiter | Gebühr | AOK- Mitglieder |
Abteilungs-mitglieder |
| laufend | Aqua-Fitness | Mo, 19:00-20:00 Uhr | Schwimmbad Rabenhof | Gaby Götz | 4,50 €/h | -- | 3,50 €/h | |
| laufend | Aqua-Fitness für Senioren | Mo, 18:00-19:00 Uhr | Schwimmbad Rabenhof | Gaby Götz | 4,50 €/h | -- | 3,50 €/h | |
| Oktober-April | Rückengymnastik | Mo, 16:30-17:30 Uhr | Mühlbachhalle | Otto Ebert | 5,00 €/h | -- | kostenlos | |
| Oktober-April | Rückengymnastik | Mo, 17:30-18:30 Uhr | Mühlbachhalle | Otto Ebert | 5,00 €/h | -- | kostenlos | |
| Oktober-April | Rückengymnastik | Mo, 18:30-19:30 Uhr | Mühlbachhalle | Otto Ebert | 5,00 €/h | -- | kostenlos | |
| 27.08.2019 | 8 | Intervall Training | Di, 20:30-21:30 Uhr | Mühlbachhalle | Dr. Martina Braun | 40,00 € | -- | kostenlos |
| 12.09.2019 | 6 | Fitness Dance1 | Do, 20:00-21:00 Uhr | Mühlbachhalle | Ruth Schmid | 30,00 € | 24,00 € | 18,00 € |
| 09.10.2019 | 8 | Yoga Nidra | Mi, 19:00-19:45 Uhr | Mühlbachhalle | Kunigunde Stolz | 55,00 € | -- | -- |
| 09.10.2019 | 8 | Hatha Yoga | Mi, 20:00-21:30 Uhr | Mühlbachhalle | Kunigunde Stolz | 90,00 € | -- | -- |
| 10.10.2019 | 10 | Qigong1 | Do, 19:30-20.30 Uhr | Mühlbachhalle | Gerhard Matter | 60,00 € | 50,00 € | 40,00 € |
| 22.10.2019 | 8 | Intervall Training | Di, 20:30-21:30 Uhr | Mühlbachhalle | Dr. Martina Braun | 40,00 € | -- | kostenlos |
| 04.11.2019 | 6 | Pilates | Mo, 20:00-21.00 Uhr | Mühlbachhalle | Dr. Martina Braun | 18,00 € | -- | 30,00 € |
| 07.11.2019 | 6 | Tanz Dich Fit1 | Do, 20:00-21:00 Uhr | Mühlbachhalle | Ruth Schmid | 30,00 € | 24,00 € | 18,00 € |
1 Ellwangen Sportiv
Kontaktdaten für die Anmeldung
| Gaby Götz | e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
| Otto Ebert | Telefon: 07965–2846 e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
| Dr. Martina Braun | Telefon: 0175 5962266, e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
Die Teilnahme an den Kursen und Sportangeboten erfolgt auf eigenes Risiko. FC Mitglieder sind im Rahmen des Vereins-Sportversicherungsvertrag versichert. Eine Mitgliedschaft in einem anderen Sportverein begründet diesen Versicherungsschutz nicht. Unsere Sport- und Kursangebote richten sich in erster Linie an Gesunde. Die Teilnahme ersetzt keine ärztliche Behandlung, kann aber in vielen Fällen unterstützen und ergänzen. Personen, die unter Beschwerden und Erkrankungen leiden, bitten wir jedoch, vor der Anmeldung unbedingt ihren behandelnden Arzt um Rat zu fragen, ob die Teilnahme zu diesem Zeitpunkt sinnvoll ist.
Pilates
P OWER
I NJOY IT – mit und ohne Pilatesball!
L EISTUNGSSTEIGERUNG
A USDAUER FÜR ALLE WICHTIGEN MUSKELN
T RAINING FÜR KÖRPER UND GEIST
E NERGIE FÜR LANGE WINTERTAGE
S PASS
Dieser Kurs ist für alle interessierte Frauen und Männer – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen – geeignet.
Kursleiterin: Dr. Martina Braun DTB- / DOSB- Ausbilderin, Pilatestrainerin
Ort: Gymnastikraum Mühlbachhalle Röhlingen
Termine:
Mienstags ab 04.11.2019, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 Trainingseinheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Hatha-Yoga
Im Alltag Ruhe finden
Im normalen Alltag sind wir durch Beruf und Freizeit häufig an einseitige Körperhaltungen gewöhnt und leiden an Auswirkungen in Form von Rücken-und Kopfschmerzen sowie Verspannungen. Diese wirken sich auf unsere Leistungsfähigkeit, Haltung und Gesundheit aus. Jede Zelle unseres Körpers ist aber darauf angewiesen, gut versorgt zu werden. Der Stoffwechsel geschieht zu einem großen Teil über den Atem. Der erste Schritt besteht darin, richtig zu atmen. Im Hatha Yoga nach Yesudian wird sehr viel Wert auf Atemachtsamkeit und die Koppelung des Atems gelegt. Die Verbindung des Atems mit der Bewegung schult die Achtsamkeit und ermöglicht, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen, um sie behutsam zu erweitern. Durch entsprechende Asanas (Körperübungen) wird die Muskulatur gedehnt und gekräftigt, die Durchblutung angeregt, der Kreislauf aktiviert und der Blutdruck reguliert. Verspannungen lösen sich auf, Fehlhaltungen können ausgeglichen werden und ein neues Körpergefühl entwickelt sich, das sich auf den gesamten Organismus auswirkt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Kursleiterin: Kunigunde Stolz ( Yogalehrerin & Heilpraktikerin )
Ort: Gymnastik Raum Mühlbachhalle Röhlingen
Termine: Mittwochs ab 09.10.2019, 20.00 – 21.30 Uhr, 8 Einheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Yoga Nidra - der Schlaf der Yogis
Yoga Nidra ist eine wissenschaftlich fundierte Methode™ zur körperlichen, mentalen und emotionalen Tiefenentspannung - das Bewusstsein entspannt, in dem der Körper entspannt wird. Unser Gehirn ist in verschiedenartige Windungen gelegt. Entlang der mittleren Windung im Gehirn hat jeder Körperteil einen Bezugspunkt in den motorischen und sensiblen Hirnrindengebieten. Durch Yoga Nidra werden diese Hirnareale aktiviert, während sich die verschiedenen Körperteile zusammen mit ihren in Beziehung stehenden Punkten im Gehirn entspannen.
Yoga Nidra eignet sich sowohl als Vorbeugung zur Gesundheitserhaltung und wird auch als therapeutische Maßnahme gegen stressbezogene Krankheiten eingesetzt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen mit.
Kursleiterin: Kunigunde Stolz ( Yogalehrerin & Heilpraktikerin )
Ort: Gymnastik Raum Mühlbachhalle Röhlingen
Termine: Mittwochs ab 09.10.2019, 19.00 – 19.45 Uhr, 8 Einheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Qigong
Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Zur Praxis gehören Atem-, Körper- und Bewegungsübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen, welche der Harmonisierung und der Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen sollen. In den 1950er Jahren wurde der Name Qigong von Liu Guizhen für diese Gesundheitsübungen verwendet, der in seiner Arbeit Techniken alter Tradition zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten verwendete.
Kursleiter: Gerhard Matter, ÜL B Sport in der Präventation
Ort: Mühlbachhalle Röhlingen
Termine: Donnerstags ab 10.10.2019, 19.30 – 20.30 Uhr, 10 Termine
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Intervall Training
Euch erwartet ein spaßbringendes und abwechslungsreiches, herzkreislauf-intensives und kraftvolles Training, welches der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer und der Muskelkraftausdauer dient. Wir verwenden hierzu verschiedenste Formen des Intervall-Trainings, z.B. HIIT (= High Intensity Interval Training) und TABATA. Der Kurs richtet sich primär an trainierte Frauen und Männer, die noch fitter werden wollen, ist jedoch auch für Einsteiger geeignet.
Kursleiterin: Dr. Martina Braun DTB- / DOSB- Ausbilderin
Ort: Mühlbachhalle Röhlingen
Termine:
Dienstags ab 27.08.2019, 20.30 – 21.30 Uhr, 8 Trainingseinheiten
Dienstags ab 22.10.2019, 20.30 – 21.30 Uhr, 8 Trainingseinheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Download Anmeldung Intervalltraining Kurs 1
Download Anmeldung Intervalltraining Kurs 2
Tanz Dich Fit
Tanz Dich fit ohne Tanzpartner/in!
Geselliges Tanzen macht Spaß und bringt gute Laune. Weiterhin trainiert es das Gedächtnis, steigert die Koordination und man kommt durchaus ins Schwitzen. Getanzt werden einfache, schnell zu erlernende Schrittfolgen des Line Dance und des Circle Dance. Die Musik hierzu umfasst Pop, Country, Oldies und Weltmusik.
Kursleiterin: Ruth Schmid (Sportlehrerin)
Ort: Mühlbachhalle Röhlingen
Termine: Donnerstags ab 07.11.2019, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 Einheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Fitnessdance
Fitnessdance – ein schweißtreibendes Cardiotraining. Mit diesem Fitness-Tanzprogramm wird die Ausdauer trainiert. Weiterhin werden Koordination und Rhythmusgefühl geschult. Einfache Schritte und Bewegungen aus Aerobic, HipHop, Swing und Salsa werden auf mitreißende Chartsongs miteinander kombiniert. Beim Spaß an der Bewegung wird zusätzlich die Fettverbrennung angekurbelt.
Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen ab ca. 15 Jahren geeignet.
Kursleiterin: Ruth Schmid (Sportlehrerin, DTB LaGYM-Dance-Fitness Instructor)
Ort: Mühlbachhalle Röhlingen
Termine: Donnerstags ab 12.09.2019, 20.00 – 21.00 Uhr, 6 Einheiten
Anmeldung: Dr. Martina Braun Tel. 0175 5962266, Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Rückengymnastik
Beim FC kann man etwas für den geschundenen Rücken tun. Die sportlichen Inhalte der drei Gruppen sind: Aufwärmen und Lockerung, Kräftigung der Muskulatur, Dehn- und Streckübungen und zum Abschluss angenehme Entspannungsübungen. Zum Einsatz kommen Pezzi-Bälle, Thera-Bänder und andere Geräte - das Repertoire an Übungen wird immer wieder aufgefrischt. Das Ganze geschieht in angenehmer lockerer Atmosphäre und tut nicht nur gut sondern kann auch Spaß machen. Wer also seinem Körper Gutes tun will, ist hier genau richtig. Neueinsteiger sind immer willkommen.
Die Kurse sind zertifiziert mit dem Gütesiegel Pluspunkt Gesundheit des Deutschen Turnerbundes und Sport pro Gesundheit des Deutschen Olympischen Sportbundes.
Ansprechpartner: Otto Ebert, Tel. 07965-2846, e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Aqua-Fitness
Sie erwartet ein gelenkschonendes und intensives Ganzkörper-Training im dazu hervorragend geeigneten Medium "Wasser" (29°). Durch den Wasserwiderstand erreichen Sie deutlich schneller eine höhere Fettverbrennung, einen schnelleren Aufbau Ihrer Muskulatur und die Verbesserung Ihrer Herz-Kreislauf-Funktion. Eine funktionelle Power-Wassergymnastik mit Handgeräten (Flexi-Bar, Aqua-shoes, Aqua-Gloves, Aqua-Discs...) fetzige Musik und jede Menge Spaß.
Ansprechpartnerin: Gaby Götz, e-mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
